Eine Reise zur Gesundheit – Eden Prairie Local News

By | February 10, 2024

Während die Musik auf der Trainingsfläche pulsiert, schütteln sich die schweißdurchnässte Hattie Cronk und Trainerin Lindsay Ogden am Ende des Trainings die Hand. Cronk nimmt mehrmals pro Woche an einem olympischen Krafttrainingskurs bei Life Time Eden Prairie Athletic teil, spielt Pickleball, jagt zwei kleine Töchter, arbeitet Vollzeit und hat immer noch Energie übrig.

„Mit 39 fühle ich mich besser als in meinem ganzen Leben“, sagte sie.

Cronks Familiengeschichte mit chronischen Gesundheitsproblemen führte dazu, dass er mehr als 30 Pfund abnahm. Foto mit freundlicher Genehmigung von Hattie Cronk

Cronk war die meiste Zeit seines Lebens übergewichtig und genoss nicht immer seine aktuelle Lebensfreude oder sein aktuelles Fitnessniveau. Seine Familiengeschichte mit chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit schürte seine Ängste um seine zukünftige Gesundheit. „Mein Vater leidet seit etwa 20 Jahren an Diabetes. Mein Großvater starb an unkontrolliertem Diabetes“, sagte sie. Obwohl sie weder klinisch prädiabetisch noch insulinresistent war, sah Cronk, was die Zukunft bringen würde, und beschloss, Schritte zu unternehmen, um Gewicht zu verlieren und ihr eigenes Risiko für künftige chronische Erkrankungen zu verringern.

Am 3. Januar 2023 begab sich Cronk auf eine Reise, um über 30 Pfund abzunehmen. Die Kombination aus schwerem Gewichtheben, besserer Ernährung und Gemeinschaft half Cronk zusammen mit der Einnahme eines GLP-1-Agonisten-Medikaments dabei, seine Ziele endlich zu erreichen.

Vor seiner neuen Reise erlebte Cronk eine Achterbahnfahrt der Abnehmversuche und konzentrierte sich dabei auf intensive Herz-Kreislauf-Übungen und verschiedene, teilweise extreme Diäten. „Wie Sie es nennen, ich habe es versucht“, sagte sie. „Ich wäre sehr streng. Im Fitnessstudio habe ich mich stark auf Cardio konzentriert. Ich würde sagen, dass ich ein sehr aktiver Mensch war, aber sehr entmutigt, weil ich nie die gewünschten Ergebnisse erzielen konnte.“

Nachdem Cronk ihre zweite Tochter zur Welt gebracht und noch mehr an Gewicht zugenommen hatte, nahm sie ihre Bemühungen mit aller Macht wieder auf. „Von August 2022 bis 1. Januar 2023 habe ich eine strenge 1.500-Kalorien-Diät eingehalten. Ich habe alles beobachtet. Ich habe nicht getrunken. Ich war jeden Tag im Fitnessstudio. Und ich habe die Waage immer noch nicht verändert“, erinnert sie sich.

Gewichtheben und eine Änderung der Herangehensweise

Während dieser Zeit entdeckte Cronk einen hochintensiven Fitnesskurs bei Life Time Clubs, der sich auf schweres Krafttraining in Kombination mit Herz-Kreislauf-Konditionierung konzentriert. Die Alpha-Klasse hat ihren Ansatz geändert. Lindsay Ogden, die die Klasse bei Life Time Eden Prairie Athletic am Prairie Center Drive trainiert, sagte, dass die Verwendung immer schwererer Gewichte der Schlüssel zum Muskelaufbau sei. „Sie benötigen Zugang zu schwereren Gewichten, um den Muskel auf unterschiedliche Weise zu stimulieren, damit er sich neu aufbaut und wächst“, sagte Ogden.

Cronk erhält Einzeltraining von Trainerin Lindsay Ogden, die den gewichtsintensiven Alpha-Kurs bei Life Time Eden Prairie Athletic leitet. Foto von Gillian Holte

Der Kurs ist zwar definitiv eine Herausforderung, legt aber auch Wert auf Spaß, Kameradschaft und Ermutigung. Cronk schätzt die Freundschaften, die er im Unterricht geschlossen hat, genauso wie seine neu definierten Muskeln. „Ich denke, das ist auch eine große Komponente“, sagte sie, „Leute zu haben, die einen zur Rechenschaft ziehen und die die Dinge durchziehen.“

Die kleine Klassengröße ermöglicht es Ogden, mehr Einzelschulungen für Sicherheit und Gemeinschaftsbildung anzubieten. „Ich sage immer, mein Job als Trainer sind die drei S. Sorgen Sie für Sicherheit, Lächeln und Schwitzen“, sagte Ogden.

Nach umfangreichen Recherchen und sorgfältiger Überlegung beschloss Cronk, GLP-1-Medikamente auszuprobieren, um beim Abnehmen zu helfen. Die Medikamente, die erstmals 2005 von der FDA zur Behandlung von Typ-2-Diabetes zugelassen wurden, erfreuen sich in letzter Zeit zunehmender Beliebtheit und sorgten als Mittel zur Behandlung von Fettleibigkeit für Schlagzeilen. Sie wirken, indem sie das Hormon GLP-1 im Körper nachahmen, den Insulinspiegel regulieren, die Verdauung verlangsamen und das Sättigungsgefühl steigern.

Cronk ist sich der Risiken, potenziellen Nebenwirkungen und der Kritik bewusst, die manchmal an einem GLP-1-Agonisten als Mittel zur Gewichtsabnahme angebracht sind, und betont sorgfältig, dass sie ihn als Ergänzung zu ihren anderen bedeutenden Änderungen des Lebensstils einsetzte. suchen. Ich habe in verschiedenen sozialen Netzwerken eine Community von Menschen aufgebaut, die GLP-1 einnehmen, weil ich sehr vorsichtig war“, sagte Cronk, der auch mit einem Adipositas-Arzt zusammenarbeitete, Übungen machte und an seiner Denkweise arbeitete.

Obwohl Cronk davon überzeugt ist, dass Medikamente keine „schnelle Lösung“ sind, hat sie das Gefühl, dass sie fast sofort dabei half, genügend Ergebnisse zu sehen, die sie bei ihren anderen Unternehmungen anspornten. „Ich habe es bekommen und in den ersten Wochen hörte das Fressgeräusch sofort auf“, sagte sie. „Es gibt Kekse und Chips, aber ich denke nicht einmal daran. Sie beginnen, sich nach gesünderen Optionen zu sehnen. Es hat mir einfach die Kontrolle über das Essen genommen, die ich in meinem ganzen Leben nicht hatte.“

GLP-1 als Werkzeug

Ogdens Ernährungsberatung half Cronk, die Auswirkungen von Medikamenten zu bewältigen, die den Appetit unterdrücken und dazu führen können, dass Patienten wenig essen und wichtige Nährstoffe verpassen. Der Fokus auf Protein, Ballaststoffe und Mikronährstoffe half Cronk, Energie und Muskeln zu erhalten. „Magere Muskelmasse ist etwas, das wir mit zunehmendem Alter auf jeden Fall erhalten wollen und das wir aufbauen und erhalten wollen, weil es uns langfristig fit macht“, sagte Ogden. „Ich kann nicht genug Wert auf Krafttraining und die anschließende Unterstützung mit Protein legen, um die Muskelmasse zu erhalten, die man hat.“

Dadurch hat Cronk nun eine neue Beziehung zum Essen. „Ich sehe Essen nicht länger als Feind oder als Mittel, das die Kontrolle über mich ausübt“, sagte sie. „Ich sehe Essen als eine Möglichkeit, mich zu stärken und weiterhin dabei zu helfen, meine Ziele zu erreichen.“

Cronk zögert manchmal, anderen von seinem Drogenkonsum zu erzählen, weil er daraus Rückschlüsse auf den Erfolg zieht. „Es gibt dieses Stigma rund um ‚Oh, du machst es dir leicht‘ oder ‚Du betrügst‘“, sagte sie. Die meisten Menschen sehen die anderen bedeutenden Veränderungen in ihrem Lebensstil nicht, die sie vorgenommen hat, oder, wie Cronk lachend hinzufügte, „dass sie mir jeden Tag von Lindsay in den Arsch getreten wird.“

Cronk versteht, warum das Medikament „einen schlechten Ruf bekommt“, wenn Menschen es nur zum schnellen Abnehmen nutzen. Aber Cronk sieht das Medikament nur als ein Werkzeug in einem größeren Werkzeugkasten zur Gewichtsabnahme. „Es ist ein Teil von all den anderen Dingen, die Sie brauchen“, sagte sie. „GLP-1 macht meiner Meinung nach 25 % der gesamten Strecke aus. Die anderen 75 % kamen hierher, hoben schwere Dinge, fanden Freunde, Menschen, die mich auf dieser Reise unterstützen und entwickelten eine wirklich tolle Beziehung zu (Ogden).

Cronk lobt Trainerin Lindsay Ogden dafür, dass sie durch Alpha-Workouts und Ernährungsberatung Verantwortung übernommen hat. Foto von Gillian Holte

Motiviert für zukünftige Gesundheit

Tatsächlich geht Cronks Motivation weit über das Tragen kleinerer Kleidung hinaus. „Mein Lebensziel ist es nicht, dünn zu sein“, sagte sie. „Mein langfristiges Ziel ist es, keinen Diabetes zu haben und nicht das zu erleben, was meine Familie durchgemacht hat. Ich möchte nicht sterben, weil Diabetes mein Leben übernommen hat. Ich möchte keinen Fuß amputieren lassen. Ich möchte meine Vision nicht verlieren. Ich möchte nicht an Krebs erkranken. Es ist in Ordnung, wenn ich keine Änderung vornehme. Das wäre der Weg für mich.“

Während wir die langfristigen Auswirkungen von GLP-1-Medikamenten noch nicht kennen, „kennen wir die langfristigen Auswirkungen von Fettleibigkeit“, sagte Ogden. „Ich weiß, dass (Cronk) sich an eine Person wendet, die wahrscheinlich ein glücklicheres und gesünderes Leben führen wird, als wenn sie einige dieser Dinge nicht von Anfang an getan hätte.“

Cronk genießt Vitalität und neue Lebensfreude, nachdem er mehr als 30 Kilo abgenommen hat. Foto von Gillian Holte

Während Cronk begeistert ist, unermüdlich mit ihren Kindern spielen zu können und problemlos in ihren Flugzeugsitz zu passen, gehen die Veränderungen an ihr über das Physische hinaus. Das Wichtigste, sagte sie, „ist, dass sich das Innere von mir jetzt im Außen widerspiegelt.“ Ich war schon immer ein sehr charismatischer, extrovertierter und lustiger Mensch. Das spiegelt sich jetzt auf beiden Seiten von mir wider. Ich verstecke mich nicht länger im hinteren Teil des Raumes. Ich denke, mein Leben ist viel besser, weil ich Energie habe. Ich habe Liebe zu mir selbst, die buchstäblich auf jeden um mich herum durchscheint.“

Wenn Cronk an die zukünftige Gesundheit ihrer Familie denkt, ist sie jetzt voller Hoffnung und bemüht sich, ein positives Beispiel für sie zu sein. „Ich verändere die Perspektive meiner Töchter, die ich nicht hatte. Ich verändere die Dynamik“, sagte sie. „Ich habe zum ersten Mal das Gefühl, die Kontrolle über mein Leben zu haben und die Werkzeuge zu haben, um glücklich zu leben.“

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