Penn State erinnert Schüler an Ressourcen zur Unterstützung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens

By | January 26, 2024

UNIVERSITY PARK, Pennsylvania – Während die Kurse und Aktivitäten im Frühjahrssemester ansteigen, erinnert Penn State die Studierenden an die verfügbaren Ressourcen zur Unterstützung ihrer psychischen Gesundheit.

Natalie Hernandez DePalma, leitende Direktorin der Penn State Psychological and Counseling Services (CAPS), und Brett Scofield, stellvertretender Direktor von CAPS, stellen fest, dass die Zahl der College-Studenten, die allgemein psychologische Dienste in Anspruch nehmen, im letzten Jahrzehnt landesweit zugenommen hat.

„Die Daten zeigen uns, dass einige spezifische Stressbereiche zugenommen haben, wie zum Beispiel allgemeine Angstzustände und soziale Ängste“, sagte DePalma. „Aber die zunehmende Not ist nicht unbedingt der einzige Grund für die steigende Nachfrage. Stattdessen ist das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu einem größeren Teil des kulturellen Gesprächs geworden.“

Scofield, der auch Geschäftsführer von ist Collegiate Mental Health Center (CCMH), stellte fest, dass „immer mehr Studenten sich wohl fühlen, um Hilfe zu bitten, und eine wachsende Zahl von Lehrkräften und Mitarbeitern erfolgreich Studenten mit psychischen Problemen identifiziert und sie an Dienste weiterleitet, was ein positiver Trend ist.“ Einzelheiten zu den neuesten nationalen Trends im Bereich der psychischen Gesundheit an Hochschulen finden Sie unter Der neu veröffentlichte Jahresbericht 2023 von CCMH.

Initiativen wie Der rote Ordner, das gut angenommen und in die Ausbildung und Orientierung neuer und aktueller Lehrkräfte und Mitarbeiter integriert wurde, hilft denjenigen, die mit Studenten interagieren, zu lernen, wie man Studenten „erkennt, reagiert und sie zur Unterstützung der psychischen Gesundheit weiterleitet“. Die Red Folder-Schulung ist dieses Jahr auf Anfrage für alle Mitarbeiter und Lehrkräfte über das Learning Resource Network verfügbar. Um auf den Kurs zuzugreifen, melden Sie sich an LRN-Website mit Ihrem Penn State-Konto und geben Sie „The Red Folder“ in die Suchleiste oben rechts ein.

Ein wichtiger Bestandteil des Red Folder und der Schaffung einer Pflegegemeinschaft ist das „Keine falsche Tür“-Konzept, das im gesamten Penn State praktiziert wird, stellten DePalma und Scofield fest. Dies ermöglicht es den Schülern, Informationen, Unterstützung und Anleitung von jedem zu erhalten, an den sie sich wenden. Auch wenn nicht jedes Büro alle Anforderungen erfüllen kann, freuen sich die Mitarbeiter und schätzen die Möglichkeit, einem Studenten dabei zu helfen, den nächsten Schritt und Ressourcen auf seinem Studienweg zu finden.

„Es ist wichtig zu wissen, dass Penn State sich um Sie kümmert, wir für Sie da sind und in der Lage sind, Sie zu unterstützen und zu stärken. Hilfe zu suchen zeugt von Stärke und ist ein Zeichen von Selbstmitgefühl und Fürsorge“, sagte Scofield.

Die Unterstützung bei der Pflege und Fürsorge für andere Penn State-Bewohner, darunter Freunde, Kollegen und Kolleginnen, ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil dessen, was es bedeutet, Teil der Penn State-Gemeinschaft zu sein.

„Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, sagen Sie etwas“, sagte DePalma. „Wenn Sie glauben, dass jemand Probleme hat, wenden Sie sich an ihn, fragen Sie, wie es ihm geht, oder wenden Sie sich an eine vertrauenswürdige Quelle wie CAPS oder die Penn State Crisis Line, um Rat zu erhalten.“ Die Penn State Crisis Line steht Studenten und denen, die sich um sie kümmern, rund um die Uhr zur Verfügung, um ihnen Unterstützung und Beratung zu bieten.

Tipps und Strategien für psychische Gesundheit und Wohlbefinden

DePalma und Scofield räumten ein, dass das College für viele Studenten eine außergewöhnlich stressige Zeit sein kann. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass das Gefühl von Stress in Zeiten von Stress oder von Angst in Zeiten von Unsicherheit eine normale und gesunde menschliche Reaktion auf das Leben ist, insbesondere auf Lebensübergänge.

„Angst ist die Art und Weise, wie Ihr Körper mitteilt, dass etwas nicht stimmt und dass er möchte, dass Sie darauf achten“, sagte Scofield. „In neuen Lebensumständen ist ein gewisses Maß an Angst normal, sogar gesund. Seien Sie geduldig mit sich selbst, während Sie sich anpassen. Wenn diese Angst das normale Ausmaß überschreitet – wenn Sie regelmäßig nervös und verärgert sind oder wenn die Angst Ihre Fähigkeit, Ihr Leben effektiv zu führen, beeinträchtigt – sollten Sie Hilfe suchen.“

DePalma und Scofield teilten außerdem mit, dass die richtige Pflege des Körpers und des allgemeinen Wohlbefindens zu einer positiven psychischen Gesundheit beitragen kann. Sie raten den Studierenden, sich weiterhin regelmäßig zu bewegen, ausreichend zu schlafen, sich an Outdoor-Aktivitäten zu erfreuen, in regelmäßigen Abständen ausgewogene und gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen und den Konsum von Alkohol und Drogen zu vermeiden.

„Was auch immer Sie gerade durchmachen oder fühlen, lassen Sie es fühlen und üben Sie sich in mitfühlender Akzeptanz Ihrer selbst“, sagte DePalma. „Anstatt zu versuchen, negative Gefühle zu unterdrücken, ist es wichtig, ehrlich zu sich selbst und den Menschen in Ihrem Leben zu sein, insbesondere wenn Sie Unterstützung benötigen. Und es ist für alle gleichermaßen wichtig, mit den Menschen in Verbindung zu bleiben, die einem am Herzen liegen, mit den Hobbys und Leidenschaften, die einem wichtig sind, und mit dem eigenen Sinn für einen größeren Sinn in der Welt.“

Ressourcen für psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Das Gesundheits- und WellnessseiteDas von Penn State Student Affairs verwaltete Buch enthält Einzelheiten zu den vielen Ressourcen für Wellness und psychische Gesundheit, die zur Unterstützung und Stärkung von Studenten der Penn State zur Verfügung stehen, darunter:

  • Beratung und psychiatrische Dienste sind verfügbar über KAPSELNdie für University Park-Studenten unter 814-863-0395 oder bei jedem erreichbar sind Standort des Commonwealth-Campus.
  • WellTrack-ImpulsEine kostenlose App, die interaktive Tools zum Aufbau von Resilienz und zur Bewältigung von Stress, Depressionen und Angstzuständen mit Selbsthilfevideos und Anleitungen zur Festlegung der nächsten Schritte bietet.
  • Lebenstipps, Schritt-für-Schritt-Wellness-Kits, die Ihnen helfen sollen, sich in einigen der verwirrendsten Aspekte des Menschseins zurechtzufinden und sie zu entmystifizieren. Lehrkräfte können sie als vorgefertigte Zusatzkreditoptionen für Studierende nutzen.
  • Eingabegruppen Konzentrieren Sie sich auf die Unterstützung und Diskussion durch Gleichaltrige. Kommen Sie während der Gruppenzeit vorbei, wann immer Sie möchten. Es handelt sich hierbei nicht um Therapiegruppen und es ist keine Terminvereinbarung erforderlich. Zu den Themen gehören Wellness, sexuelle und geschlechtsspezifische Vielfalt, die Stärkung schwarzer Frauen, die Stärkung schwarzer und lateinamerikanischer Männer, interreligiöse Dialoge und die Genesung von Suchterkrankungen.
  • Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden im Parque Universitário bietet Wellness-Programmierung und Stressmanagement.
  • Kostenlose Wellness-Sitzungen zu Themen wie Stress, Schlaf, Ernährung, körperliche Aktivität und gesunde Beziehungen sowie sexuelle Gesundheit.
  • Campus-FreizeitprogrammierungDazu gehören Einzel- und Gruppenfitnesskurse, Outdoor-Freizeit, Indoor-Sport und andere Angebote.
  • Ein komplettes Angebot an medizinischer Dienst, PhysiotherapieVorsorge und Immunisierung Dienstleistungen des Universitätsgesundheitsdienstes.
  • Ö Collegiate Recovery Community unterstützt Studierende bei der Genesung von Alkohol- und Substanzstörungen.
  • Unterstützung für Studierende Sie leiden unter Ernährungs- und Wohnungsunsicherheit oder haben mit anderen lebenswichtigen Bedürfnissen zu kämpfenDazu gehören Hilfe bei Lebensmitteln und Mahlzeiten, Toilettenartikeln und Haushaltsgegenständen, Unterkunft, Miete und Nebenkosten, Arztrechnungen und Krankenversicherung, Lehrbüchern, Kinderbetreuung und finanziellen Notfällen.
  • Ö Red-Folder-Initiative Bietet Lehrern und Mitarbeitern Anleitungen zur Identifizierung von Schülern, die möglicherweise Probleme mit ihrer psychischen Gesundheit haben, und zu den verfügbaren Ressourcen, um sie zu unterstützen.
  • Die Penn State Crisis Line (877-229-6400) und die Crisis Text Line (Text „LIONS“ an 741741), die rund um die Uhr für Penn State-Mitarbeiter geöffnet sind, die sich mit Krisensituationen und nicht mit Krisen befassen – einschließlich Lehrkräften, Mitarbeitern und Studenten alle Campusse, die sich Sorgen um eine andere Person machen. Die lizenzierten Fachleute der Penn State Crisis Line können Ihnen bei der Beurteilung jeder einzelnen Situation behilflich sein, Ratschläge geben und Anrufern bei Bedarf mit zusätzlichen Ressourcen verbinden.
  • Die Bibliotheken der Penn State University bieten einen Bibliotheksführer unter an Persönliche Gesundheit und geistiges Wohlbefinden das eine Vielzahl von Wellness-Funktionen umfasst.

Zusätzliche Krisenressourcen

Für diejenigen, die sich in einer unmittelbaren Krise befinden, sind die Dienste von CAPS ohne Wartezeit verfügbar. DePalma und Scofield sagten, dass eine „Krise“ den Gedanken umfassen kann, sich selbst oder anderen zu schaden, den Verlust der Wohnung, einen kürzlichen Todesfall in der Familie oder jedes andere traumatische Ereignis, das das tägliche Leben und die Funktionsfähigkeit einer Person tiefgreifend und negativ beeinflusst.

So wenden Sie sich im Krisenfall an einen Psychologen:

  • Bei unmittelbaren oder lebensbedrohlichen Notfällen rufen Sie 911 an.
  • Rufen Sie CAPS während der normalen Geschäftszeiten unter 814-863-0395 an oder wenden Sie sich an die An jedem Commonwealth-Standort von Penn State stehen Beratungsstellen zur Verfügung.
  • Rufen Sie die Penn State Crisis Line an – einen kostenlosen 24/7-Service mit lizenzierten Fachkräften, der allen Studenten der Penn State und denjenigen, die sich Sorgen um einen Studenten machen, am Campus University Park und Commonwealth unter der Nummer 877-229-6400 zur Verfügung steht.
  • Kontaktieren Sie die 24/7 Crisis Text Line, eine weitere rund um die Uhr verfügbare Ressource für alle Community-Mitglieder, indem Sie eine SMS mit „LIONS“ an 741741 senden.

Studierende, die vor unvorhergesehenen Herausforderungen stehen, können sich ebenfalls mit dem verbinden Büro für Studentenhilfe und Interessenvertretung, das Studenten betreut, die mit allen möglichen Problemen konfrontiert sind, von medizinischen Notfällen und Krankenhausaufenthalten bis hin zu Ernährungs- oder Wohnungsunsicherheit. Student Care and Advocacy ist eine zentrale Anlaufstelle für die Unterstützung von Studenten der Penn State University, die mit gesundheitlichen Problemen konfrontiert sind. Mithilfe eines ganzheitlichen Entwicklungsansatzes versucht Student Care and Advocacy zu verstehen, was ein Student braucht, und ihn dann mit den am besten geeigneten Ressourcen auf seinem Campus und in der umliegenden Gemeinde zu verbinden. Das Büro ist bestrebt, eine kollaborative Pflegegemeinschaft und ein gemeinsames Zugehörigkeitsgefühl durch gesundes Engagement für sich selbst und andere zu fördern.

Studierende an den Penn State Commonwealth-Campussen können auch von den Dienstleistungen des Büros für Studentenangelegenheiten an ihrem jeweiligen Campus profitieren.

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